从今天开始调整到“身体器官工作时间表”的作息时间。

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，

20、30年之后再后悔，已经来不及了。 

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，

    因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，

    在６点半前，养生者 在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，

    即使拖到９、10点吃都比不吃好。 

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

对于城岸，我也是从动网模板时代开始认识的，之后认识色色，直至此刻，我一直都没融入城岸这个社区，不能说不喜欢，但对我这样的追求高品质内容的老鸟来说，发现很难在城岸发现必不可少的内容。

论人群，作为中途加入的新人，如果不是非常爱展现的人，恐怕很难融入进去，我想如果要融入城岸，首先得花较长时间的认识“老人”，这不利于新人的发展，我认为理想的氛围该是“老人”是整个社区的支柱，而“新人”是整个社区的灵魂，最活跃的永远时新人，老人只是令人敬畏的那些精华部分的所有者。

为了让新人更轻松的加入，解决第一个问题就是，“我发的东西不是一定要有人支持”，好像“饭否”，发文字的目的很大部分都只是为了记录，也期待与感兴趣者的“邂逅”，但后者不是“必选项”。其实乐此不疲在网络上奉献内容的人，大多都是无聊的人，也许为了满足个人崇拜，也许只是为了记录，也许为了找共鸣，大体上无非这么三种（可能是组合）。就城岸现在的氛围来说，我觉得将用户引导到记录生活这个方向上来会比较简单，和符合现状一点。

论资源，哪一块都只是半桶水，甚至半桶水都没到。这对于一个长期发展的网站是很致命，久而久之，势必让人觉得很空洞，在这里，纯属一种习惯，和对从前的珍惜。再走下去，就会成为一个死火山。分析下现在城岸上的内容，原创的基本上都是闲侃类的主题，稍有深度的内容绝大部分都是转载。这使得整个社区没有重点，没有核心价值。在去年我就提议多以线下主题活动为主，但确实就现在的城岸来说，人群太少，且分散，实施困难。所以昨天因“每日映像”活动而衍生出记录每日点滴的想法，毕竟不是所有人都喜欢以照片记录生活的，这种记录可以是一段思绪，可以是一首音乐，一段歌词，还可以是一个茶余饭后的笑话。只要这件事可以打上“生活”这个 Tag 即可。

这样的想法，刚刚觉得如果做到现在的城岸论坛，还是欠妥，如果单独建立这样的站点会比较好。聚集会员的“每日点滴”到一个大杂烩的页面，然后会员可以删减自己不感兴趣的会员的生活信息，最后筛选出来的，毕竟是最符合他个人的主题列表，当然，每个新人的加入，都会默认显示到每个人的页面上，直到会员自己筛选掉为止，这种最终的形式会形似订阅聚合器，但有一个很关键的问题，订阅聚合是从无到有的过程，从没有一个订阅，到把所有自己感兴趣的订阅都加入进去，而我说的这个是从大化小的过程，这样产生的区别在于，我说的这种会比订阅聚合社区更生活化，更贴近需求，更有亲和力，更容易产生圈子。有点难于阐述啊，不知道大家能否体会，My God。

我想清楚城岸的发展再来发言。始终我觉得城岸就该一辈子定位于“论坛”的概念，否则不如放弃，重新选择新的天地。论坛论坛，就是要集体参与，如果做成生活记录了，就不是论坛了，感觉。论坛的主题和 Blog 的日志还是有很大区别的，一个主题能否引起大家的讨论，除了内容本身，还有很大程度上是挑逗性的措词的关系，比如一个帖子叫“iPhone终于到手了”，很可能回帖只是熟人，内容多半时“恭喜”、“我也好想要”之类的松散的，没有主题感的跟帖，试想下，如果把标题换成“iPhone到手后的第一感受是什么？”，这时的回帖将会更生动，也更能引起人们的参与欲。

上个月就意外的去过这个地方，当时只恨手中没有相机，索性用眼睛把她留在了心中。

今天，趁着陶子来上海的机会，再次来到这里感受一份怡静。

阳光！

 一本书，一个人，一支笔，一杯咖啡，一个好心情。

 @#￥%……&*（）

 很多be@rbrick，可惜没有我想要的阿拉蕾。

和我家一样的古老的缝纫机，妈妈还在用它。

午后的阳光透过叶缝照在我的鼻尖。

这里也有喧闹的供聊天的小地儿。

其实还有很多漂亮的地方，就不帖了，大家有空一定得去溜达溜达，特别是阳光比较好的午后，真的很舒服。（更多照片）

田子坊是一种生活，懂生活的人的生活。

 这张够有士气的吧。整个泳池就我们，很是自在。

去年国庆的时候和张莹同学在莫干山路恶搞的画面，之前在制作过程中都因内存不够用而作罢，终于在把内存加到 2G 之后做出来了。

最终还是笑场了。

最后被路过的自行车……！- -

中午睡到自然醒，打开电脑，听到这首《情人节》，就感觉我的婚礼快迟到了，灿烂的阳光射在书桌上，刷牙洗脸。

我一直在笑，不知道笑什么。

闲下来的时候就想写写画画。一直都很想亲手设计自己的家，所以，这次我把它记录下来，哪天再把现在的藏身之所画出来吧。刚刚还去买了一块白板回来，以满足我们写写画画的习惯。

自从来上海工作之后，就没有过一个人的生活了。
总是和几个室友住在一个还算温馨的小屋里，
渐渐发现，
Blog 不常写了；
音乐不那么安静了；
电影也越来越轻松了。

就觉得越来越不是从前的自己，
感觉自己不再完全的属于自己，
好想是块被打磨的石头。

不能说这样的转变不好，
只是我有些怀念以前的我，
那个一个人的专注时光。

这就是群居人类的同化作用吧，
好比一对恋人，会慢慢融合。

知道豆瓣这个网站是2005年的事情了，记得当时通过某个人的 blog 里一篇日志的推荐知道的，可一直就当作获取书籍、音乐、电影信息的一个平台，对于其它一些功能都只是玩玩而已，并无多大兴趣。最近开始喜欢到豆瓣小组里转悠，觉得很多小组非常贴切的满足我的一些怪异的需求，如陪我、一起来快闪、我們都愛壓馬路、假裝情侶、自己和自己玩都是我感觉量身定做般的小组，这就是 Web2.0 以及一个良好的用户基础带给我的，在这里面，我能感到一份真诚，大家可以毫不避讳的谈论我们共同的怪异经历。

为什么会有这份真诚的感受呢？我想是因为小众的关系，因为在社会这个大圈子里有这些怪异的共同经历和想法的人是很小众的，所以找到志趣相投的人本身就有种倾诉的信任感，想法说出来不怕不被理解。然后因为小众所以有种归属感，你将不再孤单，总有一群同样 Sense 的人存在着。其实这些都和同性恋在社会中的感受差不多，因为大环境的不理解，你会发现其实在同性恋的圈子中，彼此的那份感情都会很无私，很彻底，可能是一份正常的男女爱情中很难达到的境界，这也就是因为小众。

顺着这个观点可以继续延伸到商业上来，既然小众的圈子中存在这种信任，试想同样的产品是不是小众的口碑传播甚至比广泛的广告宣传更行之有效，更有“性价比”呢？就比如，在肌肤饥渴小组里匿名女性口碑传播某男性香水，就会非常奏效。

六只小宝宝是3月20号出生的，超级可爱，健康。

妈妈是黄色狮子兔，爸爸是纯黑色垂耳兔，毛质好。

小白和豹纹是垂耳兔宝宝，其它4只应该是狮子兔。

兔兔非常好养，每月开销50元左右，不会叫，爱干净，不用冲凉，不会丑，吃兔粮。

只要不乱吃东西，不生病，可以活7，8 年左右。

希望有爱心者购买，限广州的，外省不会寄。

呵呵...

小兔兔一天天大了....

我们也没有足够的空间和时间照顾它们了...

所以现在决定把它们卖给有爱心的人士.....

各位对小兔兔有兴趣的爱心人士可以在我的Blog上留言预定.....

迟些还会放到淘宝上.....

请大家多多支持......

P.S.:大家....养兔兔是需要时间和精力的....每个月要买兔粮和草草...每月开支在40~60元....笼子我们可以帮忙预定......兔兔是很好养的....只要不乱吃东西....一般可以活好几年....其他事宜可以问我和兽兽......

QQ:103668346

       86626038

相片在相册中。

手机：13723487377.

谢谢

PS：只有广州的朋友有这个机会哦。因为兔兔晕车。